Brzi recepti za ukusan ručak
Stiže nam leto, a sa njim i puno ideja za lagane letnje salate. Salata sa ramstekom možda i nije jedna od laganijih, ali može da bude super izbor za obrok posle jačeg treninga. Juneći ramstek je odličan izvor proteina a budući da junetina nije mnogo …
Humus je moja omiljena mazalica. Toliko ga volim da sam pre dva meseca, na layover-u u Dohi, izašla sa aerodroma u 01h ujutru i našla restoran sa vrhunskim humusom. Ako ste u poseti nekoj od Blisko istočnih zemalja, pravi je izazov odoleti njihovoj sjajnoj kuhinji …
Prava salata za kraj leta i dobro vino! Na prvu loptu ‚‚samo salata‚‚ možda zvuči ‚‚gladno‚‚ ali, nema potrebe za preterivanjem u količini jer je veoma hranjiva, brzo zasiti, i dugo drži. Takođe, ovo je moj broj jedan izbor koji ide sa mnom na posao …
Kada god možete, birajte zdraviju hranu. Vremenom će vam takvi izbori preći u naviku, a benefit je ogroman! Danas želim da podelim ideju o zdravoj užini. Šta vam treba: 1 Kokosov orah 1 Kašika kokosovog proteina Malo crne čokolade (ja koristim onu za kuvanje) 2 …
Proleće je tu, a pijace pune mirišljavog voća i povrća. Slika možda i nije ispala najbolje (bila sam baaaš gladna), ali za ukus salate garantujem životom. Bukvalno bih mogla tone ovoga da pojedem. Varijacija je dosta, ali evo mog omiljenog sastava; Šta ti treba: 1 …
Skockaj voćnu salatu od manga i kivija za 5 minuta. Daj svom organizmu energetski boost u situacijama kad baš žuriš. Umesto čokoladica i grickalica napravi zdraviji izbor za užinu. Šta ti treba: 2 Pomorandže 3 Kivija 1 Mango 2 Jabuke Malo sveže nane Šta da …
Nema potrebe da razmišljaš da li je salata sa rukolom i narom dobra za tebe. Za samo 5 minuta spremi salatu i pusti čula da uživaju. Šta ti treba: 300 gr Rukole 1 Šaka oraha 1 Kockica feta sira 1/2 Nara Mleveni korijander Malo bibera …
Znaš ono kad ti desi da u frižideru imaš paradajz, sir, 100 vrsta džema i dobar apetit! E za takve dane imam predlog: paradajz punjen sirom ( i svim ostalim što ti deluje da dobro ide ). Šta ti treba: 2 Srednja paradajza 2 Kocke …
Salata za doručak, zašto da ne? Ova super gotivna salata može da ti bude i ‚‚ručak za poneti‚‚ varijanta za brži dan, obrok posle treninga (veoma je bogata proteinima) ili npr kao meni danas doručak. Suve masline su ono što ovoj naizgled običnoj salati daje …
Humus je fenomenalni zdravi namaz poreklom sa Bliskog istoka. Možeš ga spremati sa paprikom, avokadom, ruzmarinom, bosiljkom, vrganjima… Ja sam ga veoma zavolela tokom boravka tamo a jednostavan je za spremanje. Može da stoji u frižideru do 6 dana, pa i ako napraviš mnogo nije …
Ova fenomenalna salata sa avokadom i leblebijama može da ti bude doručak, ručak, užina, mama, tata, kućni ljubimac. Izbor je tvoj, ja ti garantujem da je salata preukusna, veoma hranljiva a nema sira 😀 Spremna za 5 minuta! Šta ti treba: 1 Srednji avokado 1/2 …
Hranljiva voćna salata od smokve i ovsenih pahuljica je odličan izbor za letnji doručak. Mene ovakav doručak zaista puno drži sitom, da mi energiju, a uz zeleni čaj sa đumbirom je perfekatn! Šta ti treba: 1/2 Dinje 2 Veće smokve Semenke bundeve 1 Grčki jogurt …