JAGODE U KOKOSU

JAGODE U KOKOSU

Kada god možete, birajte zdraviju hranu. Vremenom će vam takvi izbori preći u naviku, a benefit je ogroman! Danas želim da podelim ideju o zdravoj užini. Šta vam treba: 1 Kokosov orah 1 Kašika kokosovog proteina Malo crne čokolade (ja koristim onu za kuvanje) 2…

ČORBA OD PEČURAKA

ČORBA OD PEČURAKA

Evo jednog laganog recepta za mirišljavu čorbu od pečuraka. Kod nas većina ljudi koristi šampinjone (obične ili braon tj carske). Meni su oni malo dosadni jer postoji toliko divnih vrsta pečuraka koje mogu da upotpune tvoje jelo. Slobodno se poigraj, umiksaj svoje omiljene vrste, istražuj…

SALATA SA RUKOLOM I NAROM

SALATA SA RUKOLOM I NAROM

Nema potrebe da razmišljaš da li je salata sa rukolom i narom dobra za tebe. Za samo 5 minuta spremi salatu i pusti čula da uživaju. Šta ti treba: 300 gr Rukole 1 Šaka oraha 1 Kockica feta sira 1/2 Nara Mleveni korijander Malo bibera…

PARADAJZ PUNJEN SIROM

PARADAJZ PUNJEN SIROM

Znaš ono kad ti desi da u frižideru imaš paradajz, sir, 100 vrsta džema i dobar apetit! E za takve dane imam predlog: paradajz punjen sirom ( i svim ostalim što ti deluje da dobro ide ). Šta ti treba: 2 Srednja paradajza 2 Kocke…

SALATA SA JAJIMA I SUVIM MASLINAMA

SALATA SA JAJIMA I SUVIM MASLINAMA

Salata za doručak, zašto da ne? Ova super gotivna salata može da ti bude i ‚‚ručak za poneti‚‚ varijanta za brži dan, obrok posle treninga (veoma je bogata proteinima) ili npr kao meni danas doručak. Suve masline su ono što ovoj naizgled običnoj salati daje…

TIKKA MASALA SA LEBLEBIJAMA

TIKKA MASALA SA LEBLEBIJAMA

  Tikka Masala je indijsko jelo koje sam spremala sa piletinom. Ovo je vegeterijanksa verzija ovog fenomenalnog jela i za nju će ti samo trebati oko 200 gr leblebija koje ubaciš u jelo 15 minuta pred kraj. Ceo postupak možeš da pogledaš na ovom linku: http://todayslunch.net/indijska-chicken-masala/…

POTAŽ OD BUNDEVE

POTAŽ OD BUNDEVE

Bundeve i kestenje su vesnici jeseni. Bundeva je vrsta tikve, veoma je zdrava, jača imunitet, nema puno kalorija a muskatna bundeva je sorta koju najviše volim zbog specifičnog ukusa. Bundeva je zahvalna jer može dugo sveža da stoji, pa nije loše da je uvek imaš…

HUMUS SA AVOKADOM

HUMUS SA AVOKADOM

Humus je fenomenalni zdravi namaz poreklom sa Bliskog istoka. Možeš ga spremati sa paprikom, avokadom, ruzmarinom, bosiljkom, vrganjima… Ja sam ga veoma zavolela tokom boravka tamo a jednostavan je za spremanje. Može da stoji u frižideru do 6 dana, pa i ako napraviš mnogo nije…

POTAŽ OD KELERABE I KRUŠKE

POTAŽ OD KELERABE I KRUŠKE

Nisam odlepila i dobro piše; potaž od kelerabe i kruške! Na ovu ideju sam došla iz puke radoznalosti i činjenice da sam u kuhinji imala samo kelerabe, kruške i senf. Ok, bilo je luka (nekoliko vrsta) i još nekih stvari 🙂 Šta ti treba: 2…

SALATA SA AVOKADOM I LEBLEBIJAMA

SALATA SA AVOKADOM I LEBLEBIJAMA

Ova fenomenalna salata sa avokadom i leblebijama može da ti bude doručak, ručak, užina, mama, tata, kućni ljubimac. Izbor je tvoj, ja ti garantujem da je salata preukusna, veoma hranljiva a nema sira 😀 Spremna za 5 minuta! Šta ti treba: 1 Srednji avokado 1/2…

VOĆNA SALATA OD SMOKVE I OVSENIH PAHULJICA

VOĆNA SALATA OD SMOKVE I OVSENIH PAHULJICA

Hranljiva voćna salata od smokve i ovsenih pahuljica je odličan izbor za letnji doručak. Mene ovakav doručak zaista puno drži sitom, da mi energiju, a uz zeleni čaj sa đumbirom je perfekatn! Šta ti treba: 1/2 Dinje 2 Veće smokve Semenke bundeve 1 Grčki jogurt…

POTAŽ OD ŠARGAREPE

POTAŽ OD ŠARGAREPE

Potaž od šargarepe je odlična ideja ako voliš slatko-ljutu kombinaciju. Znaš onu situaciju gde odjednom imaš tonu šargarepe, a ne znaš ni odakle ti a ni šta ćeš sa njom. Nadam se da nisam jedina kojoj se ovo dešava 😀 Evo ideje kako iskorisiti šargarepu…